(bk) Oberpleis. Herz-Kreislauf-Erkrankungen gehören noch immer zu den häufigsten Gesundheitsproblemen unserer Gesellschaft – doch Bewegung ist die beste Medizin. Unter diesem Motto lädt der TuS 05 Oberpleis e.V. alle Motivierten herzlich ein, mit neuer Energie und unter professioneller Anleitung aktiv etwas für die eigene Gesundheit zu tun und langfristig gegen Erkrankungen vorzubeugen. Der neu startende 8-wöchige Präventionskurs mit dem Schwerpunkt auf dem aktiven Herzkreislauftraining bietet genau den richtigen Rahmen dafür – egal ob als Neu- oder Wiedereinsteiger. Das zertifizierte Trainingsprogramm der Zentralen Prüfstelle Prävention wurde speziell entwickelt, um das Herz-Kreislauf-System zu stärken, die Ausdauer zu fördern und damit das Risiko für Bluthochdruck, Diabetes oder Herzinfarkte zu senken. Unter fachkundiger Anleitung lernen die Teilnehmenden in kleinen Gruppen von maximal 15 Leuten Schritt für Schritt, wie sie ihr Herz-Kreislauf-System gezielt stärken, ihre Ausdauer verbessern und wieder mehr Energie für den Alltag gewinnen können. “Mein Ziel ist es, die Freude an Bewegung zu fördern und gleichzeitig gesundheitliche Prävention greifbar zu machen”, erklärt Übungsleiterin Dr. Lena Kusche, “Regelmäßiges Ausdauertraining stärkt nicht nur das Herz, sondern auch das Immunsystem, die Konzentration und das allgemeine Wohlbefinden. Dabei lege ich besonderen Wert auf die persönliche Betreuung und eine angenehme Trainingsatmosphäre – ohne Leistungsdruck und an das individuelle Fitnesslevel angepasst.” Ein zusätzlicher Anreiz: Der Kurs ist gemäß § 20 SGB V präventionsgeprüft und qualifiziert. Über die Gesundheitskurssuche deiner Krankenkasse wird er angezeigt. Durch die Zentrale Prüfstelle Prävention (ZPP) wird die Qualität dieses Angebotes gesichert und dadurch auch von den Krankenkassen bezuschusst. Nach einer erfolgreichen Kursteilnahme mit 80 % Anwesenheit stellt der Verein einen entsprechenden Nachweis aus, der zur Abrechnung mit der Krankenkasse dient. Neben diesem Kurs bietet der TuS einen weiteren zertifizierten Präventionskurs an – Core Fit – das Ganzkörperkräftigungstraining. Ein starker Rumpf ist die Basis für jede Bewegung und eine gesunde Körperhaltung. In unserem Core-Fit-Kurs trainierst du gezielt Bauch-, Rücken- und Beckenmuskulatur, verbesserst die Stabilität und beugt Rückenschmerzen vor. Mit abwechslungsreichen Übungen, motivierender Musik und in einer kleinen Gruppe von Gleichgesinnten trainierst du für mehr Kraft, Balance und Wohlbefinden im Alltag.
Hier nochmal die Kursdetails im Überblick:
Cardio Fit: 10. April bis 5. Juni (Ausfalltermin am 1. Mai), freitags, 12.30 bis 13.30 Uhr.
Core-Fit: 7. April bis 26. Mai, dienstags, 17 bis 18 Uhr.
Die Kurse umfassen jeweils acht wöchentliche Trainingseinheiten und finden jeweils in der Vereinssporthalle des TuS 05 Oberpleis e.V., Humboldtstraße 3a, statt. Aufgrund der begrenzten Teilnehmerzahl ist eine frühzeitige Anmeldung empfehlenswert. Anmeldung und weitere Informationen unter TuS 05 Oberpleis e.V., E-Mail: v.wagner@tus05-oberpleis.de oder Telefon: 02244 – 9020117. Weitere Informationen unter Website: www.tus05-oberpleis.de/gesundheitssport/praevention.